10 Lợi ích của ăn chay

Những lợi ích của ăn chay mang lại cho cơ thể như : cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C và E, axit folic, magiê, chất béo không bão hòa và nhiều chất phytochemical. Lợi ích của ăn chay giúp cơ thể có cholesterol thấp hơn, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thực phẩm chay dễ dàng cho cơ thể tiêu hóa, mất ít thời gian hơn để nấu ăn mà quan trọng nhất là tốt cho sức khỏe . Rau, củ rất quan trọng không chỉ cho cuộc sống lành mạnh của chúng ta mà còn cho môi trường.

Dưới đây là 10 lợi ích của ăn chay:
1. Tăng tuổi thọ :
Mặc dù có nhiều yếu tố giúp tăng tuổi thọ của bạn nhưng ăn chay là một yếu tố bạn có thể dễ dàng áp dụng vào trong cuộc sống của bạn vì những lợi ích tuyệt vời của ăn chay như : ăn nhiều trái cây hoặc rau quả, càng ít độc tố và hóa chất tích tụ trong cơ thể, do đó tạo điều kiện cho những năm khỏe mạnh hơn và tuổi thọ dài hơn và thực phẩm chay dễ dàng cho tiêu hóa theo nguyên cứu của khoa hoc thì cấu trúc cơ thể, đường tiêu hóa của con người thì con người không phải là loài ăn động vật mà ăn thực vật, rau quả.
2. Giảm mức cholesterol :
Dù bạn tin hay không thì lợi ích của ăn chay đối với cơ thể cũng được các chuyên gia công nhận bởi vì các sản phẩm từ động vật thì chứa nhiều cholesterol, chế độ ăn chay không có cholesterol. Mặc dù cholesterol là thành phần thiết yếu của mỗi tế bào con người, nhưng người ăn chay không cần lo lắng về việc không nhận đủ cholesterol, bởi vì cơ thể có thể tạo ra tất cả lượng cholesterol cần thiết từ thực phẩm thuần chay. Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc sau khi kiểm tra các tác động lâu dài của việc tuân theo chế độ ăn chay đã kết luận rằng lượng chất béo và cholesterol trong cơ thể thấp hơn ở người ăn chay so với ăn động vật
3. Ít nguy cơ đột quỵ và béo phì :
Những người ăn chay có xu hướng ý thức hơn nhiều trong lựa chọn thực phẩm của họ và thường không bao giờ ăn quá nhiều. Khoa Nhi của Bệnh viện Đại học Ghent ở Bỉ cho biết áp dụng chế độ ăn thuần chay là một cách tốt để giảm thiểu khả năng bạn bị đột quỵ hoặc béo phì.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường :
Người ăn thịt thường có lượng đường trong máu cao, đôi khi rất cao, chỉ sau khi tiêu thụ. Điều này có thể tránh được và có một lượng đường trong máu liên tục ổn định nếu chuyển sang chế độ ăn chay. Lợi ích của ăn chay là lành mạnh dễ hấp thụ, bổ dưỡng và chứa ít axit béo.

5. Cho làn da khỏe mạnh :
Nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh thì bạn cần ăn đúng lượng vitamin và khoáng chất với nhiều nước. Trái cây và rau quả mà chúng ta ăn thì rất giàu vitamin, khoáng chất và cũng có đủ chất chống oxy hóa. Nhiều thực phẩm chay cũng là nguồn chất chống oxy hóa phong phú giúp bạn không mắc bệnh, với làn da khỏe mạnh hơn. 

6.Hàm lượng chất xơ cao :
Trái cây và rau quả cũng chứa hàm lượng chất xơ cao, cần thiết cho tiêu hóa.Nó giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể và giúp loại bỏ nhanh chóng các độc tố và các hóa chất khác khỏi cơ thể. Thực phẩm chay thường chứa nhiều nước, giúp duy trì các chất lỏng cần thiết trong cơ thể. 

7.Có thể làm giảm trầm cảm :
 Theo các nghiên cứu, một người ăn chay có thể hạnh phúc hơn so với những người không ăn chay. Người ta cũng phát hiện ra rằng một người ăn chay có điểm số thấp hơn trong các bài kiểm tra trầm cảm và tâm trạng khi so sánh với người ăn thịt hoặc cá.

8.Cải thiện sự trao đổi chất :
Lợi ích của ăn chay dễ tiêu hóa và nó giữ cho sự trao đổi chất của một cá nhân ở trạng thái tốt. Ngoài ra, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (RMR) ở những người có chế độ ăn chay là khá cao. Bạn phải biết rằng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi(RMR) có mối quan hệ trực tiếp với quá trình trao đổi chất của một cá nhân - điều đó có nghĩa là RMR càng cao, nó càng đốt cháy chất béo càng nhanh và ngược lại. 

9.Giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể :
Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Khoa Y học lâm sàng Nuffield tại Đại học Oxford, có mối liên hệ chặt chẽ giữa nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và chế độ ăn uống của chúng ta - nguy cơ cao hơn đối với người ăn thịt và nguy cơ thấp nhất là người ăn chay.
10. Lợi ích cuối cùng của ăn chay : đó là kinh tế
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nếu bạn theo chế độ ăn chay thì bạn đang tiết kiệm được một khoản tiền kha khá. Thực phẩm không chay chắc chắn là đắt tiền nếu so với thực phẩm chay. Do đó bây giờ sự lựa chọn là hoàn toàn của bạn.

Có rất nhiều lợi ích của ăn chay mang lại cho cơ thể chúng ta. Hãy vì cuộc sống khỏe mạnh và không bệnh tật.

<< lợi ích của ăn chay đối với sức khỏe >>
<< ăn chay và những lợi ích của ăn chay >>

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng nhấp vào

senvangshop.com

Hãy gọi ngay cho chúng tôi để biết thêm thông tin sản phẩm và mua hàng

Hotline: 093.1133.829

⇒ ĐẶC BIỆT SHOP CÓ NHẬN GIA CÔNG SẢN PHẨM.